Planilhas de Treinamento

Planilhas para corrida, ciclismo, mountain bike, corrida de aventura, e prática de musculação. Todo o trabalho é feito a partir de uma programação periodizada de treinamento, onde dentro de uma variação de intensidades e tipos de treino, focamos momentos chave de pico de desempenho físico para serem atingidos de forma gradativa e com base sólida.

O professor de Educação Física / Personal / Preparador Físico de qualidade, trabalha elaborando um programa de atividade física, para pessoas que firmam um compromisso consigo mesmas, de melhorar sua saúde ou performance. Com o nível de conhecimento que o bom profissional possui atualmente, não é mais possível orientar atividade física através de dicas ou de momentos isolados, sem saber ao certo qual será o próximo passo.