Preparação para a Extremaventura do dia 05/12
No dia 05/12 estarei participando da última etapa do circuito de corrida de aventura Extremaventura/Trade Sports, na categoria Solo Expedição. Serão cerca de 50 km entre mountain bike, trekking (corrida/caminhada), técnicas verticais, caminhada em leito de rio e natação, orientado através de bússola e mapa.
Há cerca de 20 dias reiniciei meus treinamentos com corridas e pedaladas leves durante a semana, e nos últimos dois fins de semana fiz dois treinos longos de corrida em estrada rural, e já deu pra notar que a memória corporal dos "perrengues" ainda existe.
No dia 30/10 fiz 20 km de corrida/caminhada em 2 horas, e nesse último fim de semana 06/11, fiz 31,5 km em 3h e 50 min correndo e caminhando, numa região com bastante sobe e desce, entre as 10 e 14 horas (solzinho mais ou menos nessa hora...).
Tenho mais uns 20 dias pra aprimorar o condicionamento, e o próximo desafio/treino é fazer um trekking dos pc´s 1 ao 5 da etapa anterior do Extrema, saindo do centro de Itaperuçú e voltar para o mesmo. Calculo que dará cerca de 20 km onde o foco será o treino de navegação.
Segue o link do trajeto de ida e de volta do último treino de 31 km.